对于甜食，我想大多数人都没有抵抗力吧，大部分都是甜食爱好者。但是在这个越来越注重养生的时代，说到甜食，越来越多的人认为不吃或少吃为好。特别是一些中老年人对甜食尤其忌讳

然而，营养学家认为，选择最佳的时间吃甜食不但对身体无害，而且能充分发挥有益作用。那我们就来了解一下吧。

运动前

人体在运动过程中，会消耗大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

过于疲劳与饥饿时

此时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，从而能够迅速补充体能。

头晕恶心时

这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。

糖尿病低血糖时

由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。

呕吐或腹泻时

这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

既然这样那就让我们选择合适的时间来享受甜食带来的快乐吧！